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Mindfulness en la práctica veterinaria: mejorando la atención y reduciendo el estrés 

Ejercicios simples de mindfulness 

  • El semáforo: deténgase, respire y observe cómo se siente en ese momento, sin juzgar, antes de continuar. 
  • Un minuto de respiración: dedique un minuto exclusivamente a observar su respiración, notando cómo se siente al inhalar y exhalar. 
  • Comer con atención: elimine distracciones y concéntrese en los aspectos sensoriales de su comida. 

El consultorio consciente 

  • Enfrentando la ansiedad matutina: antes de comenzar las consultas, tómese un momento para concentrarse en la respiración y calmar la mente y el cuerpo. 
  • Consultas mindfulness: trate cada consulta individualmente, enfocándose completamente en el paciente y en el cliente, escuchando atentamente y examinando con cuidado. 

Aplicando mindfulness a procedimientos quirúrgicos 

  • El caso de la ovariohisterectomía: enfóquese en cada paso del procedimiento quirúrgico, evitando atajos y revisando su desempeño después de cada cirugía. 
  • Beneficios a largo plazo: la práctica continua del mindfulness puede reducir la ansiedad y mejorar la técnica quirúrgica. 

Barreras y oportunidades 

  • Obstáculos comunes: la falta de tiempo y la presión del trabajo pueden dificultar la práctica del mindfulness. 
  • Soluciones prácticas: participe en cursos de terapia cognitiva basada en mindfulness o reducción del estrés basada en mindfulness, disponibles presencialmente o en línea. 

El mindfulness puede ser una herramienta poderosa para los veterinarios, ayudando a manejar el estrés, la ansiedad y mejorando el enfoque en el trabajo. A través de prácticas simples y conscientes, los veterinarios pueden mejorar significativamente su calidad de vida y la atención que brindan a sus pacientes. Adoptar el mindfulness en la práctica diaria es un paso hacia un enfoque más compasivo y eficiente en el cuidado animal. 

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